如何安度更年期

更年期是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，由此而產(chǎn)生諸多癥狀，稱為更年期綜合征。
　　中醫(yī)無此病名，稱之"經(jīng)斷前后諸癥"或"絕經(jīng)前后諸癥"，有關(guān)本病的病因、病機(jī)、臨床表現(xiàn)及治療方藥論述頗多。早在二千多年前的古典醫(yī)籍《素問·上古天真論》中就記述了"女子七歲腎氣盛、齒更發(fā)長；二七而天癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下、致有子；……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。"，指出了婦女49歲左右，腎氣漸衰，沖任虧虛，天癸將竭，精血不足，生殖能力降低而致消失，陰陽失去平衡，往往出現(xiàn)經(jīng)行紊亂、頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、烘熱汗出、浮腫或便溏、腰膝酸楚、倦怠乏力，甚至情志異常等癥狀。這些癥狀三三兩兩，輕重不一出現(xiàn)，一般可延3－5年之久，大多數(shù)婦女可以順利渡過這一生長衰老生理自然過程，但是部分婦女由于體質(zhì)、產(chǎn)育、疾病、營養(yǎng)、勞逸、精神因素、社會環(huán)境等方面的差異，不能適應(yīng)和調(diào)節(jié)這一生理變化而導(dǎo)致本病發(fā)生。

　　本病的產(chǎn)生主要是腎氣虛衰、沖任不足，腎為先天，五臟六腑之本，內(nèi)藏之陰之陽，腎之陰陽失調(diào)，常累及其他臟腑，龍以心、肝、脾為主。生理上心腎二臟水火相濟(jì)，若腎陰不足則不能上濟(jì)心火，心陽獨元，以致出現(xiàn)失眠心悸、五心煩熱等癥狀；肝腎乙癸同源，腎陰不足，精虧不能化血導(dǎo)致肝腎陰虛，肝失柔養(yǎng)，肝陽上元則見頭痛頭暈，耳鳴目眩，腰膝酸痛、煩躁易怒、烘熱汗出等癥狀；腎為先天之本，脾為后天生化之源，先后天互相充養(yǎng)，脾賴腎陽以溫煦，腎精依靠后天水谷之精以滋養(yǎng)，若腎虛陽衰，火不暖土則是腰酸、肢冷、畏寒、浮腫、便溏、小便清長、夜尿頻多、倦怠乏力等癥狀。

　　本病在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。
　　本病病情復(fù)雜纏綿、變化多端，烘熱汗出為一標(biāo)志性癥狀，在排除各種器質(zhì)性病變后，根據(jù)中醫(yī)辨證論治，?方用藥，方藥講究君、臣、佐、使，配伍得當(dāng)，恰中病機(jī)，方能獲效。
　　常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。本病屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅持服藥、未可速效。中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，也有一定效果。亦可采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽平衡。

　　中醫(yī)治療本病，不但重視食療法，還重視對病人心理精神調(diào)養(yǎng)，認(rèn)識本病是一個生理過程，思想放松，積極對待，平時要多參加文體活動、陶冶情操、增強(qiáng)體質(zhì)；保持樂觀情緒、善待自己和他人，多談心交友，情緒穩(wěn)定，處理好個人與家庭、同事、朋友之間關(guān)系；飲食要有節(jié)，葷素搭配合理，營養(yǎng)平衡，忌食煙酒、生冷辛辣刺激性食物，多食新鮮蔬菜水果；最后還要保持適度的性生活，有利于生理與心理健康，防止早衰。綜上所述，中醫(yī)治療本病不但是藥物治療，還著重要求調(diào)情志、節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居，幫助你順利渡過更年期。