全程導醫(yī)網 徐州心理頻道：將手放在水中，注意手的感覺體驗，能達到測試水溫的目的。那么，注意一定生活狀態(tài)的感覺體驗，就能達到養(yǎng)身健體與美化生活的目的。
徐州東方醫(yī)院心理專家龔廣厚指出，身體狀況，或者運動狀況與生理、體格有密切的關系;而身體狀況、運動狀況受到精神與意識的控制;精神與意識又受到主觀意愿的支配。顯然人們對這三方面因素的關系有所認識，并根據(jù)這種認識，保持一定精神狀況、身體狀況，進行有方法的鍛煉，以達到健康的生理素質、強壯體格的美好意愿。保持良好習慣行為姿態(tài)，進行體育鍛煉，練習氣功、太極、瑜珈、振作精神等等，都是如此。但決定這三者關系規(guī)律的基本原理需要進一步探究，正確認識了三者關系的基本原理，有助于產生更符合身體健康的認識，指導人們保持更良好的精神狀況、身體狀況，以更有效的方法進行鍛煉,促進身體健康。
徐州東方醫(yī)院心理專家龔廣厚說，對身體的注意增強肌肉運動、行為用力與受環(huán)境影響產生的感覺體驗;增強感覺體驗能促進生理代謝，促進生理健康，影響體格發(fā)育。一定的行為用力方式與環(huán)境影響，產生一定的感覺體驗。感覺體驗使生理代謝旺盛，使產生感覺的生理組織功能的作用增強，使功能組織適應產生感覺的身體運動方式的需要，適應外界環(huán)境的需要，身體得到鍛煉。對身體活動狀況的注意，增強感覺體驗的作用使鍛煉效果更明顯。
心理狀況對生活方式有重要影響，生活方式的身體運動狀況產生相應的感覺體驗。心理狀況?生活方式?運動狀況?感覺?生理代謝?生長發(fā)育?鍛煉?身體健康各因素構成生理代謝與生長發(fā)育的相互轉化與傳承關系。而對身體狀況的注意則使得這種關系朝促進健康的方向發(fā)展。根據(jù)這一原理，保持合理的生活習慣、良好心態(tài)，選擇恰當?shù)腻憻挿绞?，與對身體活動狀況的感覺注意相結合，能更有效地促進生理健康素質、健美體格、預防疾病、培養(yǎng)高雅氣質，達到面部美容、延年益壽、提高體育運動成績的目的。
