全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘指出, 在生活中,我們常常就會有一些不開心的時候,會有一些壞情緒,如失眠、頭暈?zāi)X漲、記憶力下降、精神不集中等情況,然而如果我們對這些壞情緒也就是抑郁情緒或者癥狀表現(xiàn),置之不理讓其繼續(xù)發(fā)展下去,就會讓壞情緒鉆了抑郁癥的空子.那么我們要怎樣做才不讓自己鉆了抑郁癥的空子呢?
徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘支招：抑郁癥預(yù)防措施?
1、在生活中要有良好的心態(tài)
在生活中,我們面對事物的心態(tài)、看法很重要.如果你有一個良好的面對挫折的心態(tài),那么任何情緒異樣都不能打擾你,你會能經(jīng)歷得住任何情緒的考驗(yàn),依然保持心理的泰然、健康。
2、對抑郁癥不要有輕視的思想
在生活中不要小看一些抑郁癥的表現(xiàn),更不能輕視抑郁癥,難以發(fā)覺抑郁癥癥狀表現(xiàn),讓心理有漏洞.當(dāng)你患上抑郁癥由于過度緊張、憂慮、把它看得倍加嚴(yán)重,那么你又上了抑郁癥的當(dāng).所以最好的方法是在沒有發(fā)生抑郁癥障礙的時候要重視它,防止它的發(fā)生.當(dāng)受到它的的侵襲的時候,你要小心應(yīng)對,對于它帶來的折磨,你要輕視.用積極的心態(tài)去對待。
3、經(jīng)常做一些鍛煉運(yùn)動
擺脫抑郁癥的最好方式就是應(yīng)該經(jīng)常做一些鍛煉運(yùn)動.鍛煉的好處實(shí)在太多了,對抑郁癥來說,可以緩解心情、增強(qiáng)免疫力等。
