全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 神經(jīng)頻道：徐州精神病院專家王亞洲介紹以下需要注意改變的習(xí)慣：
1.避免吸煙。
2.避免飲含有酒精和咖啡因的飲料。
3.保持穩(wěn)定心情，避免情緒起伏過(guò)大，可以尋求放松心情的方式，如旅游、聽(tīng)音樂(lè)、冥想、靜坐等。
4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
5.改變飲食習(xí)慣，保持正常體重。
6.若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)，如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢越档蛪毫?，放松心情?/p>
7.經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。
8.正常進(jìn)食三餐。不要因?yàn)闇p肥或是太忙而忘了吃飯或是隨便解決，因?yàn)榫怙嬍硨?duì)于提高機(jī)體免疫力有極大的功效。
9.少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪過(guò)多過(guò)油的食物。
10.吃冰激凌時(shí)不要大口吃進(jìn)去，以免引發(fā)頭痛。盡量避免冰品也是不錯(cuò)的方式。
11.避免熬夜，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間工作、看電視、打電腦，每1～2小時(shí)要休息10分鐘。
12.攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B族。不要拒絕雞蛋，雞蛋里含有豐富的維生素B族。
13.注意變換坐姿，避免維持一種姿勢(shì)過(guò)久。
14.不要一味地服用止痛藥，如果頭痛難耐，不妨去看看中醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用清熱涼血、活血化瘀的藥物，如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首烏、女貞子、雞血藤、當(dāng)歸等。
